Son uno de los suplementos de la dieta diaria más consumidos en la actualidad debido al incremento en la alimentación deficientes en nutrientes, la actividad fileísica intensa y el estrés continuo que se manifiesta en forma de fatiga frecuente.

“Además, el ácido fólico y el hierro son frecuentemente indicados en mujeres embarazadas”, cierra.

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“Con una alimentación variada no es necesario suplementarse, y suponiendo que haya una indicación por una carencia uno lo que hace es recurrir a aquellos que tienen supervisión, y si yo tengo que tomar Vitamina D, no me voy a ir a comprar un suplemento a estas góndolas, porque ni siquiera sabés qué estás tomando, ni cuánto”, plantea.

A veces, incluso podemos obtener el efecto contrario, ya que cantidades elevadas de ciertas vitaminas y minerales luchan entre sí por la absorción cuando están presentes en el intestino.

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Sin embargo, advierte que como no se suele incorporar este nutriente a la dieta, hay en este sentido carencias nutricionales.

Y concluye que Comunidad LiveGood los médicos “deben ser conscientes de los posibles efectos adversos derivados del consumo de estos productos en gran medida no regulados”.

Las vitaminas son sustancias que ayudan al correcto funcionamiento del organismo de los seres vivos pero que, en general, no son sintetizadas por su cuerpo, es decir, deben obtenerse del exterior a través de la alimentación.

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Pero, ¿son necesarios estos productos? ¿Nos mantienen sanos? ¿Cómo están regulados? En este artworkículo responderemos a las preguntas más frecuentes sobre los multivitamínicos, explicaremos qué son, cómo están regulados y cómo saber cuándo se pueden tomar suplementos.